疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课

适读人群 ：1.对自己不满意的人 2.想疗愈自己的人 3.渴望了解自己的人 4.想掌握疗愈内在小孩技术的人 5.其他心理学爱好者
每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。



不管在童年，还是成年后，当TA得不到关心、爱护与疗愈时，TA就成了一个阴晴不定的孩子。







TA会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；



TA会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；



TA会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。







荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”



心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：



【看见】回应内在小孩的需要：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；



【共情】释放被压抑的情绪：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；



【改变】重塑被摧毁的价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。



帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：



潜能发展：开发未知优势.联结内在能量



自我接纳：全面认可自己.有能力爱自己



有价值感：拥有良好自尊.确定人生意义



自我疗愈：看见内在小孩.告别负面感受



自我觉知：全面了解自己.开启内在对话



走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。

每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。



当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。



只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。



本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。